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L'allenamento del ballerino latino

L'allenamento del ballerino latino

Ballare è un'attività fisica che, come tale, richiede un certo allenamento. E' necessario curare la propria preparazione fisica, per ballare meglio, ma anche per prevenire possibili infortuni.

L'allenamento sarà proporzionato ai nostri obiettivi: il ballerino professionista non si allenerà quanto il semplice appassionato del fine settimana. La differenza nei due tipi di allenamento sta nella quantità di lavoro svolta, non nel tipo di esercizi che devono essere più o meno i medesimi.

Di seguito vi elencheremo alcuni consigli utili per allenarsi e prevenire infortuni indesiderati:

  1. Predisporre un  piano di lavoro accurato per ottenere un ragionevole peso forma e una soddisfacente resistenza aerobica.
  2. Mettere sotto controllo il peso per evitare di sovraccaricare le articolazioni, soprattutto ginocchia e caviglie.
  3. Svolgere attività fisica a bassa intensità non eccessivamente faticosa, come camminare o correre, è indispensabile per  migliorare la resistenza.
  4. Migliorare la reattività dei piedi per spostarsi nella pista da ballo con leggerezza ed agilità.
  5. Allenare i muscoli addominali e dorsali per dare al corpo una postura corretta e la giusta stabilità.
  6. Preparare delle  schede di allenamento periodiche per monitorare la propria attività.

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