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I sette miti da sfatare sul fitness!

I sette miti da sfatare sul fitness!

Spesso tramite la rete o con il semplice passaparola tra amici delle false credenze si diffondono sino a diventare dei veri e propri miti da sfatare!

Di seguito analizzeremo sette falsi miti sul fitness che potrebbero rilevarsi addirittura pericolosi per la nostra salute.

  1. Spesso abbiamo visto gente correre con impermeabili non traspiranti perché si pensa che sudare faccia perdere chili più in fretta. Niente di più sbagliato! Sudare fa disperdere acqua e sali minerali e aiuta l’organismo a eliminare le tossine, ma non fa dimagrire, infatti nel momento in cui dopo una gran sudata si beve si recuperano immediatamente gli etti persi.
  2. Le attività fisiche in cui si fatica di più non fanno dimagrire, anzi possono creare l'effetto contrario. Per dimagrire e mantenere nel tempo il risultato è consigliato optare per attività fisiche più dolci come camminare, andare in bicicletta o nuotare.
  3. Bere tanta acqua non fa perdere peso. E' importantissimo bere tanta acqua per depurare l'organismo ed evitare la ritenzione idrica.
  4. Perdere peso aiuta ad attenuare l’aspetto a buccia d’arancia della pelle, ma non basta a risolvere la cellulite che migliora con una dieta sana e con attività fisica a bassa intensità.
  5. L'organismo non comincia a bruciare grassi solo dopo 20 minuti di attività fisica.
  6. E' consigliabile fare stretching sia prima sia dopo l'attività fisica e non, come molti credono, solo prima che inizi l'allenamento.
  7. Non è detto che i pesi gonfiano i muscoli, ciò dipende dalla tipologia di esercizio che si effettua.  Gli esercizi con i pesi, se sono ben calibrati per quanto riguarda l’intensità, la frequenza e il carico, servono ad aumentare i muscoli (massa magra) e a migliorarne il tono, a tutto vantaggio dell’armonia del corpo.

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